Физическим развитием детей необходимо заниматься с самого раннего возраста с учетом состояния здоровья. А даже тем, кто любит пассивные игры, физические нагрузки следует прививать с самого детства, чтобы уже во взрослом возрасте малыш имел не только хорошую физическую форму, но и крепкое здоровье. В детском возрасте ребенок может проявить интерес к физической нагрузке в процессе игры. Существует масса подвижных игр для малышей с мячом.

Когда ребенку пора играть с мячом?

Педиатры предлагают вводить мяч в жизнь ребенка с первых месяцев – в манеже или кроватке, на одеяле. Можно использовать висящие мячи. Когда малыш научится держаться одной рукой за опору, он уже может бить по шару. Примерно с семи месяцев можно начинать бить ракеткой по мячу несколько раз в день.

С года мячи различных размеров могут окружать ребенка все время, а он учится всем способам игры с ними. В качестве ракетки для мяча можно использовать линейку, щетку, пустую пластиковую бутылку. Бутылка может стать отличной ракеткой для ребенка с двух лет. С ее помощью малыш вырабатывает точность и силу.

Бить по мячам и шарам на веревке можно ребенку в течение второго года жизни. Уже с трех лет малыш сможет подбросить мячик и ударить его второй рукой. А вот подачами мяча можно заниматься уже с двух лет. Но не требуйте от ребенка успехов с первых дней. Это действие сложное, которое требует особого контроля и внимания.

К трем годам тренированный ребенок сможет овладеть подачей. Важный момент – подаче можно обучить малыша и без мяча, создав имитацию подбрасывания одной рукой и удар второй. Это нужно повторять много раз, поскольку двухлетнему ребенку трудно понять, что от него хотят получить взрослые, поэтому ему нужно время.

Упражнения с мячом

Отличное упражнение для ребят – бросать им мячики, чтобы те их отбивали. К слову, в качестве мячиков можно использовать и другие предметы, например, пластиковые стаканчики, маленькие коробочки, шишки, шарики. С шариков начинать лучше всего – они летят медленно и малыш успевает реагировать. А от пластиковых мячиков всегда исходит громкий звук, который всегда веселит малыша. Со временем можно перейти и к миниатюрным мячикам. Не забывайте, что совместный сбор мячей после игры – это тоже хорошее упражнение для малыша. Тренировать удары по мячу нужно для обеих рук.

Можно использовать для маленьких детей мячики на веревке – привязать к плаке веревку, на ней закрепить мяч с помощью скотча. Так, у вас получится удочка с мячом на конце. Можно с легкостью регулировать высоту, играть головой, рукой, пяткой, коленом. Эффективность занятий сразу увеличится, если играть головой, рукой, коленом и пяткой. К тому же ребенок не потеряет мяч, не закатит его под диван. Желательно некоторые упражнения делать с ассистентом, один человек будет держать удочку, а второй – ставить удар.

К трехлетнему возрасту можно чаще обучать ребенка игре мячом об стенку или пол, осваивать что-то подобное сквошу. Можно использовать мячи разных размеров, и включать в игру сразу несколько.